(2 portioner)
Ingredienser:
2 appelsiner skåret i stykker
1 banan
1 håndfuld friske spinatblade
1,5 dl. græsk yoghurt
1 spsk. koldpresset olie (det kan være oliven, raps, avocado, hørfrø)
Lidt friskhakket chilifrugt efter smag (jeg bruger 1 cm)
Fremgangsmåde:
Put appelsinerne, bananen, spinaten og chilien i en blender og blend til det er flydende uden klumper. Tilsæt olien og yoghurten og blend kort igen til alle ingredienserne er godt blandet.
Hældes på glas og "tygges".
2 appelsiner skåret i stykker
1 banan
1 håndfuld friske spinatblade
1,5 dl. græsk yoghurt
1 spsk. koldpresset olie (det kan være oliven, raps, avocado, hørfrø)
Lidt friskhakket chilifrugt efter smag (jeg bruger 1 cm)
Fremgangsmåde:
Put appelsinerne, bananen, spinaten og chilien i en blender og blend til det er flydende uden klumper. Tilsæt olien og yoghurten og blend kort igen til alle ingredienserne er godt blandet.
Hældes på glas og "tygges".